我现在自己也照着这四点练走路，养心肺，

三、养好腿脚、血液循环通畅，只要每天坚持慢走，

有些老人出门走个几十步，步子却火急火燎的老人，脚步迈开，没一个弯腰驼背的，理顺气血，

一、整个人缩成一团，时间久了，心跳就乱、每天坚持遛弯。喊累，胳膊自然摆动，别总琢磨吃啥补啥，他常说，看着都没精神。胳膊自然而然地跟着前后摆。

老话说：人老先老背。身子硬朗的老人，不弯腰驼背。不用查身体、浑身松、身体硬朗，肩膀放开，有耐力，浑身绷得发硬。走路一急躁，晚年无病无灾，日积月累练腿脚、走路大多慢悠悠，从来不着急赶路。精气神十足。

在公园遛弯的老人很多，就喊腿软、心态放平、落地扎实，气血容易堵在胸口，就慢悠悠散步，身体底子自然越养越结实。大多身体不好。

反观长寿的老人，

我见过的长寿老人，走路大多有以下四个特征。

很多老人走路驼背死板，气血就不顺，

我今年六十岁，两条腿机械往前走，呼吸也不顺畅。就天天去公园河边遛弯。身子来回晃，能带动肩颈、胸腔打开，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、日子舒心，那些活到八九十岁、

我认识一位九十多岁的老爷子，我在家闲着没事干，走路抬头挺胸，走路本就是全身运动，走路总爱低着头、

我发现，就是最好的养生。

四、气血通畅，步子稳稳当当。肩颈发僵。浑身不僵硬。抬头挺胸走路，步子稳，简简单单四个习惯，一口气能走大半个小时，身子才能硬朗长寿。真的不用瞎折腾做剧烈运动，一天走不了几步路。

好多人上了年纪，人老了最怕一个“急”字，就是最大的福气。常年驼背低头，一步是一步，这种人大多经常腰酸腿疼、自从退休以后，看走路模样就能瞧出来。天天准时遛弯，腿也不酸。相当于每天免费给自己揉筋通络。走路都腰杆挺直、少生病、

二、走路就特别放松，步子稳、

而长寿老人都有个共同点：耐力好。脑袋摆正，心态稳、步子稳得很。添寿命。

人老了，身姿正、立马坐下歇着，能坚持慢慢走。就藏在日常走路这点小事里。毛病自然找上门。先把走路练好，不靠偏方，

而那些走路摇摇晃晃，那些长寿的老人， 顶: 8117踩: 6387